online Kurs “Stress lass nach!”

Deine Schritt für Schritt Anleitung in einen stressfreieren Alltag

In diesem Kurs erfährst du, wie du deinen Stress reduzieren und der Entstehung von neuem Stress vorbeugen kannst:

  • durch Erkennen und Verändern deiner typischen Stressquellen
  • durch sofort wirksame Methoden zum Stressabbau
  • durch Verändern von Einstellungen und alten Denkmustern
  • mit Entspannungsübungen gegen akuten Stress
  • in Stress-Situationen gelassener und souveräner bleiben
  • alle Inhalte lassen sich leicht in den Alltag integrieren

Erste, spürbare Wirkungen treten bereits während dem Kurs ein!

Im Kurs enthalten sind:

3 Live Workshops im Gruppensetting

Videos und Audios zum Abschalten, Entspannen und Energie tanken

geheime facebook Gruppe

Der Kurs startet am Mittwoch, den 30. Juni 2021

Die Live Workshops finden online über Zoom statt. 

3×3 wirkungsvolle Übungen für Schreibtischtäter

Effektive Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen in Rücken und Nacken

Mit speziellen Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen in Rücken und Nacken. Für mehr Beweglichkeit, mehr Energie und eine bessere Haltung im Büro-Alltag.

Du arbeitest im Büro oder Homeoffice? Du verbringst viel Zeit im Sitzen vor dem Computer? Du kommst häufig in eine “krumme” Sitzposition und hast zu wenig Bewegung? Dein Rücken und Nacken melden sich immer wieder mit Verspannungen oder Schmerzen?

Dann sind diese Übungen genau das richtige für dich!

Mit diesen effektiven Übungen kannst du sofort und mitten im Büro-Alltag etwas gegen Fehlbelastungen durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung tun.

  • 3 Übungen für einen entspannten Rücken
  • 3 Übungen für einen beweglichen Nacken und lockere Schultern
  • 3 Übungen für mehr Energie und eine bessere Konzentration 

Die Übungen kannst du einfach zwischendurch ausführen und damit gleichzeitig deinen Arbeitsalltag auflockern. Du wirst dich danach lockerer, entspannter und frischer fühlen. Bei regelmäßiger Anwendung beugst du damit auch einer schlechten Sitzposition vor.

Als online Kurs mit Videos ab Ende Juni erhältlich!